jak zrobic

Czytając posty w dziale odchudzanie moderator pisał podobnym osobom jak ja że dieta w tym wieku jest wykluczona. Stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych bo tylko tyle mogę zrobić. Więc?

1) jak znacznie powiększysz jakąś partie to rozwalisz proporcje a to brzydko wygląd 2)jeżeli ćwiczymy masowo ważne są dwie rzeczy (nie wchodząc w diety): duże obciążeni, przerwy, mniej serii i powt oraz oraz czas na regenerację mięśni - to nie działa tak że więcej (częściej) znaczy lepiej (szybciej, bardziej), czasem warto zrobić mniej 3)co do [...]

Masz nauczkę to raz. Dwa ze oprócz niewłaściwego wykonania (sztanga z tyłu) pozycja ciała i technika kulały co zaowocowało naciągnięciem jakiegoś mięśnia. Przeczekaj do jutra i jeśli ból będzie mocny udaj się do lekarza. Nie wiadomo jak wykonywałeś ćwiczenie i co sobie mogłeś zrobić. Jeżeli to naciągnięcie to po kilku dniach ból ustąpi. Następnym [...]

Bij w udo albo w poślad. W udo samemu jest łatwo zrobić ale potem jak się estry rozkładają to boli bardziej niż bark

lepiej kupic na allegro niz robic samemu chyba ze wiesz jak sie za to zabrac i zrobic solidna lawke:)

[...] A co z pozostalymi mistrzami, dla ktorych trening SW nie ma wplywu na przekonania religijne? Pewnie nie byli godni, aby ich zacytowac ;) Zreszta ostatnimi czasy panuje u nas jakas moda na polowanie na sekty. Czytalem jakis artykul nawet o tym, jak to czepiaja sie organizacji nie majacych nic wspolnego z religijnoscia. Starczy byc np. jakims [...]

[...] tzn. czy jest dobry, z czym go łączyc ale nikt zdaje mi się nie jest w stanie tego dokładnie powiedziec. Poza tym czy konkretnie w moim przypadku pomoże (nieregularne posiłki, ze względu na tryb życia, pracę itd. ) nieregularne treningi jak się uda to co drugi dzień więc sam widzisz ile wątpliwości. Ale cel mam jeden i co dalej ???PZDR Paulag

[...] chodzi o prawo farmaceutyczne innych państw, to się poważnie zorientuj! Bo o ile wiem, w USA SAA i Amfa są pod jednym hasłem: DRUGS. I się nie wytłumaczysz. Skasują cię jak kryminaliste. Proponuje osobiście abys skupił się na koksach w tabsach. Wrzucusz je do pojemniczka z witaminami i dadzą ci spokój. Nikt badań robić nie będzie. A małe [...]

rewelacyjny produkt. smak mi nie pasował mocno, ale co zrobić. dobry zaróno pre, intra jak i post workout pozdr.

Don Pawson. Jestem hardgainerem. Diete staram sie trzymać. Niedawno kupiłem 10 kg gainera 1 Vitala. Nosze do szkoły i uzupełniam ubogie posiłki. Chciałbym zrobić cykl z CP, ale ciężko o niego. Myśle że jak skończe ten cykl a CP będzie w sprzedaży to następny będzie właśnie on. Dzięki za odpowiedź oczywiście Sog 4u

W polsce chyba nie ma czegoś takiego jak akademia policyjna. Studia stacjonarne na Wyższej szkole policji w Szczytnie również nie gwarantują tego że absolwent zostanie przyjęty do policji. Jeśli chcesz iść do policji to idź od razu po technikum bo obecnie rekrutacja trwa bardzo długo. Studia zawsze możesz zrobić zaocznie... jeśli pogodzisz je z [...]

za duży ciezar użyłeś i a przy okazji kont nachylenia ławeczki pewnie był nie taki jak trzeba, albo zła technika wykonywanego ćwicczenia, nie dopuszczaj do tego typu sytuaqcji bo staw barkowy mimowszystko jest stawem podatnym na kontuzje i jeśli coś sobie w nim uszkodzisz to potem moze sie to powtarzać często, torebka stawowa jest bardzo luźna , [...]

Po pierwsze nie ma podzielonych treningów siłowych na masę i rzeźbę, po drugie jak chcesz rzeżby, musisz odżywiać się posiadając ujemny bilans kaloryczny, bo nie da się jednocześnie masować i rzeżbić, a po trzecienie musisz dodawać aerobów by zrobić rzeźbę.

Po pierwsze nie ma podzielonych treningów siłowych na masę i rzeźbę, po drugie jak chcesz rzeżby, musisz odżywiać się posiadając ujemny bilans kaloryczny, bo nie da się jednocześnie masować i rzeżbić, a po trzecienie musisz dodawać aerobów by zrobić rzeźbę. I w ogóle co ty robisz tyle czasu na tej siłowni?

mi sie wydaje ze lepiej poczekac jak bedziesz mial kase i zrobic pozadny cykl z oslonkami i wszystkim niz jakies gowno

[...] nawet możesz sobie zrobić krzywdę nieprawidłowo ustawiając ręce albo nogi. Sprzet na początek to ochraniacze na piszczele, szczęka i napięstniki. Po kilku miesiącach, jak już się przekonasz, że chcesz trenować dłużej, kasa się przyda na porządne gi. A na razie w domu możesz się rozciągać i trenowac siłowo. Bieganko również wskazane [...]

Ramirezzzz: Nie porzygasz sie bo jak dobrze zrobisz to to nawet dobrze smakuje tylko trzeba wszystko dobrze zrobic. Michail: Dzieki ze mnie wyreczałes w pytaniach. Sog dla Ciebie :> Mnie nie było bo znowu nie miałem od wczoraj netu... Dopiero co sie pojawił. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Flex ma rację nastapiło tylko zatrzymanie wody odstawiając saa wszystko poleci wypełnij ankietę tak jak każdy w każdym temacie 100 mg deki week to słaby pomysł nie odczujesz jej wcale w takiej dawce dodatkowo pewnie namieszałes w prolaktynie aby przeprowadzic prawidłowy odblok musisz wyrównać hormony przed pct tak więc musisz pod koniec cyklu [...]

trzeba bedzie tak zrobic , jak narazie profilaktycznie leci octanisept jesli to cos pochodzenia bakteryjnego lub grzybicznego wiec bede obserwowac

Nie no panowie nie rozumiem was w zupelnosci pisze jak jest mam tyle i tyle w lapie waze tyle i tyle mialem tyle cykli co mialem i chce zrobic nastepny i po to jest to forum zeby sie kogos poradzic...chyba ze sie myle?!